Cách làm trà gạo lứt giảm cân đơn giản tại nhà trong 30′

gạo lứt rang

Đối với người dân Châu Á cũng như người dân Việt Nam chúng ta gạo là lương thực chính cung cấp tinh bột cho mỗi bữa ăn hằng ngày. Hiện nay để  bữa cơm gia đình thêm đa dạng hơn thì các chị em thường lựa chọn những loại gọi khác nhau như: gạo nếp, gạo lứt,… để thay đổi. Loại gạo được nghĩ tới hàng đầu để mua sau gạo tẻ đó là gạo lứt. Bởi nó có thành phần chất dinh dưỡng cao ở lớp vỏ lụa ngoài giúp điều hòa huyết áp, các bệnh về tim mạch,…Thay vì, nấu cơm gạo lứt ăn mỗi ngày thì các chị em thường rang để làm nước uống . Bài viết sau đây sẽ giúp mọi người hiểu rõ hơn công dụng và cách làm thức uống làm từ gạo lứt rang tại nhà đơn giản nhé.

Xem thêm:

Công dụng của gạo lứt

Trong gạo lứt có rất nhiều các thành phần như: Vitamin B, Mangan, chất xơ, chất đạm, chất béo, protein,…. Giúp hỗ trợ phòng tránh và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì, ung thư, các bệnh về đường ruột,….

Công dụng của gạo lứt

Uống nước gạo lứt rang có tác dụng gì?

Nước gạo lứt rang được xem  là một thức uống giải khát thay nước tinh khiết trong những ngày oi nóng tốt hơn rất nhiều so với những nước uống có ga bởi nó có mùi vị rất thơm mát dễ chịu, lại còn dễ uống giúp thanh lọc cơ thể. Không những vậy, uống trà gạo lứt giảm cân, giúp có một vóc dáng đẹp, loại bỏ các cholesterol có hại trong cơ thể, cân bằng nước, làm đẹp da.

Tác dụng của nước gạo lứt rang theo một số bác sĩ hàng đầu đã chứng minh rằng nước gạo lứt làm cho máu sạch, huyết thanh trong, loại bỏ các độc tố , ký sinh trùng,…

Vào những dịp lễ tết kéo dài nhu cầu về ăn uống và nhậu nhẹt tăng cao. Chúng ta nên pha trà gạo lứt để uống nhé.

Mua gạo lứt ở đâu để đảm bảo chất lượng?

Để đảm bảo mua gạo lứt về hạt không bị quá nát, không bị mọt hư hỏng, rõ nguồn gốc thì các bạn nên vào các siêu thị, cửa hàng bán gạo uy tín để mua nhé.

Giá gạo lứt : 35k/kg

 Uống nước gạo lứt rang có tác dụng gì?

Cách làm trà gạo lứt giảm cân đơn giản tại nhà

Nguyên liệu: 2 bát gạo lứt, 1 cái ấm và 2 lít nước.

Rang gạo:

  • Cho gạo lứt ra cái mẹt tre hoặc cái rổ hay khay đều được nhé, ta nên lựa những hạt gạo nào bị hư thì lặt bỏ đi, hạt nào đang còn dính vụn trấu thì lựa bỏ hết để khi nấu sẽ không bị cặn và nước trong hơn nha.
  • Sau đó, cho tất cả gạo vào một cái ray xả trực tiếp dưới vòi nước để cho các phần bụi trôi đi hết, đừng xả lâu với nước quá tránh các chất ở bên ngoài hạt trôi hết đi, và làm cho gạo nở ra thì khi rang sẽ khó đấy nhé các bạn.
  • Sau khi rửa xong bạn đổ ra cái mẹt sạch phơi ngoài nắng  khoảng 30 phút rồi mang vào rang. Chú ý thỉnh thoảng trộn gạo vài lần, cho gạo khô nhanh hơn nhé.
  • Bắt chảo lên bếp cho chảo nóng lên, rồi cho phần gạo lứt phơi khô vào đảo đều với lửa nhỏ trong vòng 10 phút. Cho hạt gạo khô, cứng đều. Các bạn tránh rang hạt gạo nở bung ra nha vì nếu rang quá tay hạt bung ra thì khi pha trà gạo sẽ nhão thành cháo.

Pha trà:

  • Cách 1: Cho tất cả phần gạo đã rang vào cái ấm đổ 2 lít nước tinh khiết vào. Sau đó, nấu khoảng 10 – 15 phút thì tắt bếp. Đừng nấu quá lâu nha các bạn sẽ làm gạo nở bung khi đó trà sẽ có nhiều cặn và không thơm. Sau khi đã nấu sôi,  rót trà ra bình (bạn cũng có thể dùng rây để trên miệng bình tránh những hạt gạo khi rót bị rớt xuống). Chờ cho trà nguội bỏ vào tủ lạnh cho mát rồi mang ra uống nhé.
  • Cách 2: Bạn có thể pha như pha trà xanh vậy. Cho gạo lứt đã rang vào trong bình rồi đổ nước sôi 100 độ C vào, chờ 15 phút cho ra trà là có thể uống được rồi nhé.

Chú ý: Nếu bạn muốn cho trà thêm đậm đà thì có thể bảo thêm đường phèn hoặc ít muối vào nữa nhé sẽ giúp trà dễ uống hơn.

Chúc các bạn thực hiện thành công.

Đặt câu hỏi cho Mỹ Phẩm Nhật:


Lưu ý: Tác dụng của sản phẩm có thể khác nhau tùy theo cơ địa
Xem thêm:
Xem Thêm: