Những ai nên sử dụng tảo spirulina?Sử dụng như thế nào hợp lý?

Tảo xoắn Spirulina hay còn gọi tảo biển nhật bản hiện đang có độ phân phối rộng khắp trên thị trường hơn 70 quốc gia, trong đó có Việt Nam bởi mang đến vô số công dụng tuyệt vời cho sức khỏe ở mọi độ tuổi, ngay cả trẻ nhỏ cũng có thể dùng.

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, các sản phẩm Spirulina đều chiết xuất từ 100% tảo xoắn tự nhiên, phát triển trong điều kiện môi trường sạch, được kiểm định gắt gao từ FAO (tổ chức lương quốc tế) và WTO (tổ chức Y tế thế giới) vào năm 1973.

Tham khảo bài viết cách uống tảo xoắn Spirulina chi tiết dưới đây để bổ sung thêm kiến thức cơ bản về “nguồn thực phẩm quý tự nhiên” này, đồng thời giải đáp các thắc mắc từ phía nhiều người đang mong mỏi thông tin đầy đủ về Spirulina trước khi quyết định dùng thử.

Xem thêm:

• Tảo Xoắn Spirulina Nhật Bản (2200 viên), Tảo mặt trời

Nguyên tắc và cách dùng dựa theo độ tuổi

TRẺ EM

– Vì sao thích hợp với trẻ nhỏ?

• Theo nhiều nghiên cứu mới nhất thì loại tảo biển Spirulina Nhật giàu protein, khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa, carotenoids; đặc biệt bổ sung đa dạng các chất dinh dưỡng, vitamin B dạng phức tạp, vitamin E, magie, kẽm, sắt, … rất tốt cho sự phát triển tự nhiên của các bé.
• Phù hợp với trẻ em lười ăn, kén ăn, suy dinh dưỡng, rối loạn tiêu hóa, lạm dụng thuốc kháng sinh,…

– Liều lượng đề xuất:

• Trẻ dưới 6 tháng tuổi: nghiền nhuyễn thành bột, trộn chung với cháo, bột ăn hoặc pha với thức uống như sữa tươi, nước trái cây, sữa chua,… cho các bé dễ uống hơn.
• Trẻ từ 3-13 tuổi: 6 viên/ngày, chia 2 lần.
• Trên 13 tuổi: 12 viên/ngày, chia 2 lần uống.

– Lưu ý:

• Phân bố đều liều lượng uống tảo ra mỗi ngày, trong đó trung bình mỗi ngày không được vượt quá 150mg/trọng lượng cơ thể của bé (kg).
• Thực chất khi pha tảo xoắn vào sữa uống, mùi vị có thay đổi chút “là lạ”, nên cũng sẽ gây khó khăn trong việc dỗ các bé yêu uống đó nhé các mẹ.

NGƯỜI TRƯỞNG THÀNH

– Mỗi loại tảo Spirulina được nhà sản xuất điều chế theo những nguyên tắc và liều lượng khác nhau, nên tốt nhất các anh chị hãy tuân thủ theo mọi hướng dẫn uống thuốc được ghi sẵn trên mỗi hộp hoặc toa thuốc định sẵn.

– Liều lượng gợi ý:

• Uống 12 viên/ngày, chia làm 2 lần: sáng và tối.
• Đối với phụ nữ mang thai, giảm cân, tăng cân, rối loạn tiêu hóa, … xin hãy tiếp tục theo dõi hướng dẫn chi tiết ở những phần phía bên dưới bài viết. ^^

NGƯỜI CAO TUỔI

– Ở người lớn tuổi, các cơ quan tiếp nhận chất dinh dưỡng hoạt động không còn “mạnh mẽ” như giai đoạn khỏe mạnh. Chính vì thế, mỗi lượng tảo đưa vào cơ thể đều ở liều lượng thấp hơn. Và tốt hơn hết là chia nhỏ ra thành nhiều lần uống.

– Uống tảo Spirulina Nhật Bản là một trong những cách bổ sung nhanh và đồng đều các chất thiết yếu cho cơ thể.

– Liều lượng gợi ý:

• Người ăn chay trường: uống sau mỗi bữa cơm chính và thêm 1 lần trước khi đi ngủ vào buổi tối. Chú ý uống ở liều lượng thấp để cơ thể dễ hấp thụ.
• Sau khi luyện tập dưỡng sinh cần bổ sung 1 viên tảo 500mg.

Hướng dẫn phân biệt tảo spirulina Nhật bản hàng thật và giả

Liều lượng và hướng dẫn dùng chi tiết theo mục đích sử dụng

GIẢM CÂN

– Đối với những tạng người mà đến “hít không khí cũng thấy mập” thì uống tảo biển Nhật Bản chính là biện pháp an toàn và khoa học để cân nặng từ từ low down mà không gây mệt mỏi.

– Liều lượng dùng:

• Mỗi lần uống 10-20 viên, chia ra ngày 3 lần.
• Nhớ kĩ là uống trước bữa ăn. Vì sao? Spirulina nhật có khả năng đưa chất xơ “chèo kéo” chất béo chứa trong thức ăn, đẩy nhanh xuống ruột già, thay vì chất béo bị hấp thụ trực tiếp qua niêm mạc ruột non.

– Ngoài ra, sản phẩm chức năng này còn “kiềm chế” cơn thèm ăn, giảm đói bụng cho người sử dụng.

– Trong quá trình giảm cân, dùng tảo xoắn nhật kết hợp với các loại sữa đậu nành hay hoa quả để tăng thêm hiệu quả.

TĂNG CÂN

– Nhiều người thắc mắc rằng sao tảo biển lúc này lại giúp giảm cân, lúc khác lại nói là có thể tăng cân. Thật là nghịch lí? Đúng ra việc tăng hay giảm cân đều nằm trong khả năng của tảo biển, khác ở chỗ “thời điểm uống spirulina như thế nào” mà thôi.

– Nếu như khi muốn giảm cân phải uống Spirulina trước bữa ăn, thì khi tăng cân làm ngược lại, dùng sau bữa ăn.

– Liều lượng cũng phải giảm xuống

• còn 5-8 viên/ngày, chia làm 3 lần uống.
• uống cách sau bữa ăn 15 phút.

– Viên uống tảo biển Spirulina nhanh chóng hấp thụ các loại chất béo, cung cấp thêm dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời kích thích ăn uống ngon miệng hơn lúc bình thường.

CẢI THIỆN SẮC ĐẸP CHO DA

– Hiện nay, nhiều chị em “cưng chiều” dòng mặt nạ tảo biển Nhật Bản để thỏa mãn nhu cầu làm đẹp không ngưng nghỉ, nhưng đâu chỉ đắp bên ngoài mà còn phải “tu bổ” bên trong.

– Đó chính là lí do vì sao uống tảo biển nhật bản lại trở thành phong trào lên ngôi. Trực tiếp uống tảo giúp tăng cường “bức màn” phòng chống lão hóa da, nếp nhăn.

– Chi tiết cách uống tảo xoắn Spirulina:

• sử dụng uống trực tiếp viên tảo: 2-3 viên/ngày, chia 2-3 lần uống.
• dùng làm nguyên liệu chính của mặt nạ: vì các loại viên tảo đều “nguyên chất” nên có thể dùng làm mask lành tính với da. Nghiền nát 2-3 viên thành bột mịn, thêm nước (hoặc sữa, mật ong, lòng trắng trứng gà,…) khuấy đều và đắp lên da mặt. Chừng 10-15p rửa lại bằng nước sạch. Hỗn hợp từ tảo xoắn thiên nhiên này cho làn da bạn thêm ẩm mịn và sáng hồng.

DUY TRÌ SỨC KHỎE MỖI NGÀY

– Người bình thường muốn khỏe mạnh, chống lại các căn bệnh vặt vãnh, tăng năng suất công việc được cao có thể tận dụng Spirulina để duy trì sức khỏe của mình.

– Cách uống: dùng 2-3 viên/ngày, chia làm 3 lần, uống thật nhiều nước và trước bữa ăn.

III. Hướng dẫn sử dụng tảo spirulina nhật dựa vào tình trạng sức khỏe

• NGƯỜI MẮC BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

– Người mắc căn bệnh này cần ăn uống có chừng mực, khoa học và theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

– Uống trước bữa ăn tầm 15p, đặc biệt “dặm thêm” 1 liều vào buổi tối trước khi đi ngủ để giúp cơ thể “chống đói hiệu quả”.

– Bệnh nhân điều trị bằng thuốc chống viêm đa thần kinh ngoại biên cũng có thể liệt kê Spirulina vào danh sách “hỗ trợ bệnh”. Thành phần sinh tố B và các loại acid amin kết hợp nhịp nhàng với thuốc đặc trị, giúp thuyên giảm dấu hiệu bệnh tật.

• NGƯỜI BỊ BỆNH TIM MẠCH

– Tốt nhất nên dựa theo chỉ dẫn từ bác sĩ chuyên khoa khi muốn sử dụng thuốc để hỗ trợ 1 phần.

– Những người bệnh tim mạch nên dùng tảo viên nhật sau bữa ăn sáng hằng ngày khoảng 1 tiếng tăng khả năng trợ giúp tim mạch của khoáng tố magnesium và calcium; tránh uống sau các bữa chính và quá trễ buổi đêm bởi thành phần trong Spirulina giúp lợi tiểu, gây tình trạng mất ngủ.

• NGƯỜI BỆNH DẠ DÀY

– Nên dùng viên tảo trước khi ăn 15p và sau ăn 30p.

– Dùng ít nhất 3 lần trong ngày, lượng chất đạm trong tảo sẽ bổ sung vào cơ thể, chống đói, nhanh, trợ giúp làm lành vết lở loét ở dạ dày và ngăn chặn tình trạng đói, “cào thành ruột” bởi chất chua trong dạ dày lâu ngày.

• CHỨNG LAO LỰC

– Công việc và nhiều áp lực từ cuộc sống khiến bạn không tránh khỏi những căng thẳng, mệt mỏi và tinh thần xuống dốc, cơ thể suy nhược, biếng ăn.

– Tảo Spirulina với công năng hỗ trợ “sốc” lại tinh thần, xóa tan những mệt mỏi bằng cách bổ sung:

• dùng sau bữa ăn chính để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng bị thiếu hụt, đẩy mạnh và kích thích quá trình tiêu hóa thức ăn.
• Có thể uống tảo xoắn spirulina trước khi đi ngủ, cho giấc ngủ sâu lắng và ngon hơn.

– Lưu ý: không nên gấp gáp mà dùng tảo viên ở liều lượng cao, hãy bắt đầu ở mức trung bình rồi tăng dần lên. Khi cơ thể đã hoàn toàn khôi phục thì giảm liều lượng xuống ở mức thấp, giúp tiếp tục cân bằng thể trạng và duy trì sức khỏe như bình thường.

• TRIỆU CHỨNG LAO TÂM, THƯỜNG XUYÊN BỊ ÁP LỰC

– Ưu tiên dùng tảo nhật trước bữa ăn sáng mỗi ngày với 1 cốc nước 300ml, tăng cường năng lượng cho 1 ngày dài.

– Buổi tối trước khi đi ngủ 2 tiếng, Spirulina giúp chuyển hóa tryptophan thành serotonin – một hoạt chất điều hòa giấc ngủ ngon cho bạn.

• BỆNH NHÂN SAU ĐỢT XẠ TRỊ

– Dùng tảo xoắn nhật ở liều dùng cao sau mỗi bữa ăn chính để chống thiếu máu, góp phần tổng hợp kháng thể chống chọi lại bệnh tật sau điều trị.

– Khi xét nghiệm cho kết quả ổn định, ngưng dùng liều cao xuống còn trung bình để tiếp tục điều hòa cơ thể, duy trì sức khỏe.

Đối tượng đặc biệt

• Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú

– Với khả năng tăng lượng acid folic, khuyến khích phụ nữ dùng lâu dài trước khi có ý định mang thai, thời kì 6 tháng đầu của thai kì. Ngoài cung cấp acid folic, Spirulina còn bổ sung thêm tiền sinh tố A, chất sắt, chất đạm… rất tốt cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của bà mẹ mang thai.

– 3 tháng cuối của chu kì mang thai, tham khảo ý kiến từ bác sĩ.

– Uống tảo nhật bản rất lợi sữa trong thời kì cho con bú, duy trì uống liều cao thời gian này.

• Vận động viên

– Cơ thể của mỗi vận động viên đều cần tiêu hao nhiều năng lượng để phục vụ mục đích tập luyện và thi đấu.

– Dựa trên nguyên tắc: bổ sung liều cao sau thi đấu, liều trung bình sau mỗi lần tập luyện và liều lượng thấp sau mỗi bữa ăn.

– Mỗi giai đoạn cần bổ sung 1 lượng chất dinh dưỡng khác nhau từ Spirulina, hi vọng bạn phối hợp thật khoa học để đảm bảo duy trì sức khỏe dẻo dai và bền bỉ của cơ bắp khi thi đấu, tập luyện và nghỉ ngơi.

• Công nhân

– Thời gian làm việc của công nhân khá dài, mất nhiều sức lực và năng lượng hoặc có nhiều loại hình công việc đòi hỏi phải tiếp xúc với môi trường không “trong lành”, nguy hiểm.

– Để duy trì sức khỏe dẻo dai làm việc tốt, dùng tảo nhật ở mức trung bình hằng ngày hoặc theo chu kì 7-10 ngày/tháng, sau các bữa cơm chính.

Tảo biển nhật bản uống bao nhiêu lâu thì phát huy tác dụng?

– Người sử dụng tảo biển với các mục đích và liều lượng khác nhau nên hiệu quả nhanh chậm, nhiều ít cũng là khác nhau.

– Định hình chung như sau:

• Giảm cân và tăng cân: khoảng 1 tuần có thể nhận thấy sự thay đổi.
• Những người hi vọng tăng cường sức khỏe, trẻ em mong ăn chóng lớn, phát triển chiều cao, cân nặng vượt trội thì sử dụng trong thời gian dài và đều đặn sẽ có nhiều biến chuyển to lớn.

– Tất cả các thực phẩm chức năng đều không được quy thành “thần dược”, ngoài việc phối hợp dùng tảo Spirulina hiệu quả, người sử dụng cũng tự lập cho mình kế hoạch khoa học giữa ăn ngủ – luyện tập và nghỉ ngơi. Tránh tình trạng ỷ y vào đa công dụng của tảo xoắn.

Lưu ý quan trọng trong quá trình sử dụng tảo xoắn lâu dài

– Follow nguyên tắc và liều lượng đã được quy định sẵn: thuốc gì dùng nhiều hay ít cũng đều không phát huy được tác dụng. Chính vì vậy, sử dụng đúng chuẩn liều lượng mới là cách “ứng dụng” hiệu quả và an toàn nhất.

– Uống thật nhiều nước: mỗi ngày ít nhất cung cấp từ 1,5-2 lít nước, đảm bảo hoạt động cơ bản của cơ thể. Nước cũng là “chất dẫn” của mọi loại thuốc,  phát huy hiệu quả cao.

– Hạn chế rượu bia, các chất kích thích: trong quá trình uống tảo xoắn, những chất có cồn cũng gây ảnh hưởng đến công dụng của nó như ban đầu.

– Hiệu quả tùy theo cơ địa của từng người: mặc dù ai có nhu cầu dùng tảo nhật cũng hi vọng “ứng nghiệm” nhanh trên cơ thể mình. Nhưng việc tốt nhất bạn nên làm đó chính là “thuận theo tự nhiên”.

Giới thiệu một vài dòng tảo xoắn Spirulina hiện đang được ưa chuộng

9 tảo biển, tảo xoắn Spirulina tốt nhất 2019

• Tảo xoắn Nhật Bản hộp 2200 viên

– Công dụng:

• cung cấp thành phần dinh dưỡng cao cho cơ thể như vitamin, đạm (protein), …
• tăng sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho người già, trẻ em lười ăn rau củ quả,…
• Giúp làn da tươi trẻ, mịn màng, chống lão hóa, giảm nếp nhăn và điều hòa hoocmon ở phụ nữ.
• Ngăn chặn các bệnh thông thường như béo phì, tim mạch, tiểu đường, huyết áp,…đồng thời tống khứ các chất độc hại ra ngoài cơ thể.
• Tăng cường sinh lực cho nam giới.
• Giảm lượng cholesterol.
• Tăng cân cho người gầy.

– Hướng dẫn sử dụng:

• Trẻ em dưới 5 tuổi: dưới 5 viên/ngày, có thể thay bằng tảo xoắn spirulina dạng bột hòa với thức ăn cho trẻ dễ hấp thụ hơn so là uống viên.
• Trẻ trên 5 tuổi: 5-20 viên/ngày, chia thành 2-3 lần uống.
• Người lớn: 20-30 viên/ngày, chia thành 2-3 lần uống.
• Bảo quản sản phẩm nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
• Uống khi no, không uống đói.

• Tảo vàng spirulina nhật bản 1000 viên

– Tác dụng:

• Thải độc tố từ cơ thể thoát ra ngoài.
• Hỗ trợ trẻ em suy nhược, biếng ăn, còi xương, kích thích vị giác, giúp ăn ngon miệng.
• Duy trì sắc đẹp cho chị em phụ nữ, mang đến làn da khỏe mạnh, tươi tắn, điều hòa hoocmon sinh lí.
• Tăng cân cho người gầy.
• Hỗ trợ điều trị bệnh: trĩ, tim mạch, táo bón, béo phì, tim mạch, huyết áp, ung thư, lở loét dạ dày, suy giảm thị lực,…
• Giảm lượng cholesterol trong máu.
• Bổ sung chất dinh dưỡng cho người bệnh sau điều trị, duy trì sức khỏe và tăng sức đề kháng chống chọi lại bệnh tật.
• Tăng cường sinh lí cho nam giới.

– Cách uống tảo Spirulina EX:

• Ít nhất 10 viên/ngày, dùng trước hoặc sau bữa ăn chính, chia làm 2-3 lần.
• Nguyên tắc: giảm cân uống trước ăn, tăng cân uống sau khi ăn.
• Dùng tảo vàng EX với nhiều nước.

Review tảo xoắn Spirulina

– Linh Thảo – nhân viên chạy dự án HCM:

• nhiều lúc duedate các hợp đồng “dí” quá sát nút khiến tôi mệt rã rời, hầu như ngày nào cũng phải tăng ca đều đặn để hoàn tất công việc. Về nhà nhiều lúc chán ăn, tôi chỉ vơ vít qua loa cho xong nên cơ thể càng ngày càng suy nhược, làn da xanh xám thiếu sức sống quá chừng. Chồng tôi nhanh chóng tìm biện pháp bổ sung chất dinh dưỡng cho tôi bằng cách khuyên tôi dùng tảo Spirulina của nhật bản trong vòng 1 tháng để cải thiện tình trạng sức khỏe nhạt nhòa này. Quả nhiên các triệu chứng choáng đầu, cơ thể rã rời cũng dần dần tan biến, kéo theo những cơn thèm ăn kinh khủng và da dẻ hồng hào được chút ít.

– Như Ý – giáo viên mầm non HCM:

• bọn trẻ dạo này lười ăn rau quả, chỉ thích những món dầu mỡ như gà rán, khoai tây chiên thôi, dẫn đến tình trạng hay táo bón, khó đi vệ sinh, thấy mà phiền lòng. Người thân bên Nhật khuyên tôi tăng lượng vitamin bằng cách uống tảo xoắn Spirulina, nên tôi cũng thành thật chuyên tâm dùng. Vài tháng sau khi dùng đều đặn, bé nhỏ ở nhà có nhiều chuyển biến tích cực, đỡ lười ăn hơn và phát triển cân nặng đều đều. Tuy nhiên, nhiều lúc phải ép uống chứ mùi vị kì kì, tụi nó cũng “quái” lắm, lạ mùi là né ra ngay.

Dựa trên những thông tin vừa nêu trên, bạn hãy chọn ra một loại tảo thích hợp với mục đích sử dụng của mình nhất nhé. Bổ sung chất dinh dưỡng từ tảo Spirulina đã quá tuyệt vời rồi, nhưng càng tuyệt vời hơn nếu bạn follow chế độ ăn khoa học, cung cấp chất hữu cơ từ các thực phẩm tự nhiên, đồng thời tăng sức khỏe qua việc luyện tập thể dục vừa sức.

Hãy thực sự quan tâm đến sức khỏe vàng của chính mình và người thân yêu đúng cách nhất nhé!

Chúc bạn và gia đình sức khỏe, hạnh phúc!

Review Tảo xoắn spirulina 2400 viên dạng túi