10 cách sử dụng tảo Spirulina Nhật Bản phù hợp với nhu cầu từng người 

Tảo Nhật Spirulina là gì?

Tảo biển được xem như là món quà tặng vô giá từ biển cả rất tốt cho sức khỏe con người. Tảo xoắn Spirulina hay còn gọi là tảo biển Nhật Bản hiện đang được lưu hành rộng rãi trên khắp thị trường hơn 70 quốc gia. Ngày nay, nhiều nước trên thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc xem tảo biển như một thực phẩm giàu dinh dưỡng được bổ sung trong bữa ăn hàng ngày. 

Tham khảo bài viết 10+ cách sử dụng tảo Spirulina phù hợp với nhu cầu từng người dưới đây để có cách dùng tảo biển hợp lý và đạt hiệu quả cao nhất.

Xem thêm:

Tảo Nhật Spirulina là gì?

Tảo Nhật Spirulina là gì?

Tên tiếng Anh của tảo biển là “Spirulina”, chúng là những loài thực vật sống ở biển, là một món quà quý giá mà mẹ thiên nhiên mang đến cho con người. Trong loài thực vật này chứa nhiều dưỡng chất như Vitamin C, E, A1, K, B1, B2… cùng với nhiều acid folic, acid niacin và cả acid pantothenic cũng như các khoáng chất tốt cho sức khỏe.

Tảo biển Spirulina Nhật Bản sống ở nhiều nơi, có thể trên vách đá hay dưới đáy đại dương. Năm 1993, các nhà khoa học Thụy Sĩ đã khẳng định: “Tảo Spirulina là loại thực phẩm tuyệt vời, là nguồn cung cấp protein cho cơ thể hơn cả thịt, cá; giàu sắt giúp bổ máu và tuyệt đối an toàn đối với trẻ em.” Tại Nhật Bản, người dân dùng tảo biển mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, phòng tránh nhiễm xạ từ môi trường cũng như từ máy móc công nghệ…

Cách sử dụng tảo Spirulina Nhật Bản phù hợp với từng đối tượng

1. Người có vấn đề về tim mạch

  • Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ có chuyên môn nếu muốn sử dụng tảo biển để hỗ trợ cho ác dụng chữa bệnh của thuốc.
  • Hằng ngày, bạn nên dùng sau bữa ăn sáng khoảng 1h giúp tăng khả năng hấp thu các khoáng chất magie và calci.
  • Tránh dùng tảo biển Nhật sau bữa ăn chính hoặc quá trễ vào buổi đêm vì sẽ gây buồn tiểu tiện ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

2. Người bị bệnh tiểu đường

  • Những người mắc bệnh tiểu đường nên dùng tảo biển đúng liệu trình và theo sự hướng dẫn của bác sĩ.
  • Thành phần vitamin B và các loại acid amin trong tảo Spirulina làm tăng tác dụng của thuốc chống viêm đa dây thần kinh ngoại biên nên có thể kết hợp tảo biển với thuốc để tăng tác dụng chữa bệnh.
  • Nên uống trước bữa ăn khoảng 30 phút nhằm giảm ham muốn thèm tinh bột nhưng vẫn cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

3. Người có vấn đề về dạ dày

  • Dùng trước bữa ăn 15 phút và sau bữa ăn nửa giờ, tảo biển Spirulina sẽ bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể chống đói nhằm giảm tiết acid dịch vị và hỗ trợ làm lành các vết loét ở dạ dày.
  • Nên dùng ít nhất 3 lần trong một ngày.

4. Người lao tâm, stress

  • Nên dùng sau bữa ăn chính để cung cấp thêm các chất dinh dưỡng bị thiếu hụt, đồng thời còn giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
  • Có thể uống tảo biển trước khi đi ngủ  2 tiếng cho giấc ngủ sâu và ngon hơn do Spirulina có khả năng chuyển hóa tryptophan thành serotonin – một chất giúp điều hòa giấc ngủ của bạn.
  • Lưu ý: không nên vội vàng dùng tảo biển liều lượng cao ngay ban đầu, mà hãy bắt đầu từ mức trung bình rồi tăng dần liều. Khi cơ thể đã hoàn toàn khôi phục thì giảm liều lượng Spirulina xuống mức thấp, giúp cơ thể tiếp tục duy trì sức khỏe.

5. Người vận động nhiều

  • Những người vận động nhiều như các vận động viên điền kinh cũng cần dùng tảo biển Spirulina để hồi phục năng lượng sau những trận thi đấu.
  • Tảo Spirulina được khuyên dùng liều cao sau thi đấu, liều trung bình sau mỗi lần tập luyện và liều thấp sau mỗi bữa ăn.

6. Người bị ung thư

Một trong những tác dụng tuyệt vời của tảo xoắn Spirulina là hỗ trợ tích cực cho việc điều trị ung thư, nhất là ung thư miệng.

Các cơ chế chống ung thư của tảo Spirulina đang được nghiên cứu:

  • Kích thích các tế bào ung thư tự hủy mà không gây tổn thương đến các tế bào lành.
  • Làm xơ hóa các mạch máu nuôi khối u giúp ngăn ngừa các tế bào ung thư sinh sản cũng như tránh di căn.
  • Bổ sung dưỡng chất, tăng cường sức đề kháng cho những bệnh nhân ung thư chống chọi với bệnh tật.

Để có hiệu quả cao nhất, tảo biển Spirulina được khuyên sử dụng sau bữa ăn khoảng 30 phút đến 1h.

7. Người sau xạ trị

  • Để hạn chế tình trạng thiếu máu và hỗ trợ cơ thể tăng cường sản xuất kháng thể miễn dịch, tảo xoắn Spirulina nên được dùng liều cao sau mỗi bữa ăn chính.
  • Khi các chỉ số xét nghiệm đã ở mức bình thường, giảm liều xuống mức trung bình để tiếp tục cân bằng, điều hòa cơ thể và duy trì sức khỏe.

Cách sử dụng tảo Spirulina Nhật Bản phù hợp với từng đối tượng

8.Người béo phì

  • Với những người bị thừa cân, béo phì thì sử dụng tảo biển Spirulina Nhật Bản là biện pháp an toàn và khoa học giúp giảm cân từ từ mà không gây ra tác dụng không mong muốn.
  • Dùng tảo trước bữa ăn để giảm cơn đói cũng như giúp nhanh chóng chuyển các chất béo trong thức ăn xuống ruột già, tránh việc cơ thể hấp thu chất béo tại ruột non.
  • Tảo biển Spirulina được khuyên kết hợp cùng với các loại sữa đậu nành để tăng thêm hiệu quả giảm cân cho những người béo phì.

9. Người suy nhược

  • Nếu để giảm cân, bạn cần dùng tảo Spirulina trước bữa ăn thì tăng cân làm ngược lại. Những người có thể trạng gầy gò, ốm yếu, cơ thể suy nhược được khuyên dùng tảo biển sau bữa ăn khoảng 15 phút.
  • Tảo biển sẽ giúp cơ thể nhanh chóng hấp thu các chất béo, cung chất chất dinh dưỡng cho cơ thể đồng thời hỗ trợ bộ máy tiêu hóa làm việc tốt hơn. 

10. Người mang thai

  • Tảo biển Spirulina cung cấp cho cơ thể lượng lớn acid folic nên phụ nữ mang thai được khuyến khích dùng lâu dài trước khi có ý định mang thai và trong thời gian 6 tháng đầu của thai kỳ. 
  • Ngoài cung cấp acid folic, Spirulina còn bổ sung cho cơ thể vitamin A, nguyên tố sắt, chất đạm… rất tốt cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ.
  • Trong 3 tháng cuối thai kỳ, nếu muốn tiếp tục sử dụng thì bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
  • Dùng tảo biển Nhật Bản rất lợi sữa nên các bà mẹ nên dùng liều cao trong thời kỳ cho con bú.

11. Trẻ em

  • Trong tảo biển Spirulina Nhật chứa nhiều protein, khoáng chất, các vitamin, các chất chống oxy hóa… rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ.
  • Tảo biển phù hợp cho những trẻ em biếng ăn, suy dinh dưỡng, rối loạn tiêu hóa hoặc lạm dụng thuốc kháng sinh…
  • Liều lượng uống tảo mỗi ngày cần đều nhau, trong đó, trung bình mỗi ngày không được phép vượt quá 150 mg/kg thể trọng của trẻ.
  • Với trẻ dưới 6 tháng tuổi, tảo Spirulina nên được nghiền nhuyễn thành bột, trộn chung với cháo hoặc hoặc pha với sữa, nước trái cây, sữa chua…. cho các bé dễ uống hơn.
  • Lưu ý: khi pha chung tảo xoắn với sữa sẽ tạo ra mùi vị hơi lạ nên có thể bé sẽ không thích uống. 

Những câu hỏi thường gặp

Những đối tượng nào không nên sử dụng tảo biển Spirulina Nhật?

  • Người mắc bệnh tự miễn: tảo biển sẽ làm hệ thống miễn dịch trở nên hoạt động quá mức, gây ra các tình trạng quá mẫn.
  • Người mắc các bệnh di truyền, các bệnh về rối loạn chuyển hóa.

Cần lưu ý gì khi sử dụng tảo Nhật?

  • Sử dụng đúng liều lượng và phác đồ đã được quy định sẵn.
  • Uống thật nhiều nước: đảm bảo mỗi ngày cơ thể được cung cấp từ 1,5 – 2 lít nước.
  • Hạn chế bia rượu, các chất kích thích.
  • Hiệu quả sử dụng phù thuộc cơ địa từng người: do đó bạn nên giữ một tinh thần thoải mái nếu khi sử dụng tảo biển Spirulina Nhật Bản mà chưa đạt hiệu quả ngay tức khắc.

Mua tảo xoắn Spirulina không sợ hàng giả ở đâu?

Giá thành của tảo biển Nhật không hề rẻ nên nếu mua phải hàng giả hàng nhái thì thật đáng tiếc. Bạn nên liên hệ trực tiếp với nhà sản xuất hoặc đến những siêu thị, cửa hàng phân phối tảo biển Spirulina chính hãng để mua được đúng hàng, đúng giá, đúng chất lượng.

Đặt câu hỏi cho Mỹ Phẩm Nhật:


Lưu ý: Tác dụng của sản phẩm có thể khác nhau tùy theo cơ địa
Xem thêm:
Xem Thêm: