Uống lá cây gì để hạ huyết áp? Các loại lá uống hạ huyết áp cao

Huyết áp cao là một trong những bệnh lý thường gặp ở nhiều người hiện nay, đặc biệt là người trưởng thành. Nếu không được kiểm soát tốt, huyết áp cao có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, như đột quỵ, tim mạch, suy thận, mất trí nhớ, và nhiều bệnh khác. Việc sử dụng lá cây để hạ huyết áp là một trong những phương pháp truyền thống được áp dụng từ lâu đời để hỗ trợ điều trị bệnh lý này. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu về uống lá cây gì để hạ huyết áp? Các loại lá uống hạ huyết áp cao nhé!

Tầm quan trọng của việc hạ huyết áp cao

Huyết áp cao (hay còn gọi là tăng huyết áp) là tình trạng khi áp lực trong động mạch của máu tăng lên mức bình thường, và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như:

• Bệnh tim và đột quỵ
• Bệnh thận
• Bệnh mắt
• Bệnh động mạch và tăng nguy cơ đột quỵ.
• Sảy thai và sinh non

Vì vậy, việc hạ huyết áp là rất quan trọng để duy trì sức khỏe và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm liên quan đến huyết áp cao. Sử dụng lá cây để hạ huyết áp cao là một trong những phương pháp đơn giản và hiệu quả, giúp cải thiện tình trạng sức khỏe của con người một cách tự nhiên và an toàn.

Bật mí 10 loại lá uống hạ huyết áp cao 

Mời bạn cũng tham khảo top 10 loại lá uống hạ huyết áp cao phổ biến nhất:

1. Húng quế

Khi nhắc đến vấn đề Uống lá cây gì để hạ huyết áp? Các loại lá uống hạ huyết áp cao thì không thể không kể đến cây húng quế. Đúng với tên gọi của mình, húng quế là một loại cây có hương vị và mùi thơm đặc trưng, được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn và y học truyền thống. Húng quế cũng là một trong những loại lá cây được cho là có tác dụng giúp hạ huyết áp cao.

Theo một số nghiên cứu khoa học, các chất chống oxy hóa và chất chống viêm tự nhiên có trong húng quế có thể giúp giảm thiểu nguy cơ bệnh tim và tai biến mạch máu não, một số biến chứng thường xuyên xảy ra với những người bị huyết áp cao. Ngoài ra, húng quế cũng có khả năng làm giảm huyết áp tạm thời, có thể hữu ích đối với những người đang gặp tình trạng huyết áp cao.

2. Mùi tây

Mùi tây (còn gọi là cần tây) là một loại rau có nguồn gốc từ châu Âu, được trồng rộng rãi trên khắp thế giới. Ngoài việc là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, mùi tây còn có tác dụng hỗ trợ điều trị một số bệnh lý như hạ huyết áp cao.

Mùi tây chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C, vitamin K, folate, kali, magiê và chất xơ. Ngoài ra, nó còn chứa một số hợp chất như apigenin và luteolin, được cho là có tác dụng làm giảm huyết áp.

Bên cạnh đó, việc ăn mùi tây thường xuyên cũng giúp giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, ngăn không cho canxi đi vào tim và động mạch.

3. Hạt cần tây

Hạt cần tây là hạt của cây cần tây, được sử dụng như một loại gia vị và thực phẩm dinh dưỡng. Hạt cần tây chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, K, canxi, magiê và chất xơ, cũng như các hợp chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.

Ngoài tác dụng giảm cholesterol và hỗ trợ tiêu hóa, hạt cần tây còn có tác dụng hạ huyết áp cao. Hạt cần tây chứa nhiều kali, một loại khoáng chất quan trọng giúp điều hòa lượng nước và muối trong cơ thể, giúp làm giảm huyết áp. 

Nghiên cứu đã chứng minh rằng việc sử dụng hạt cần tây hàng ngày có thể giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch.

4. Cây vuốt mèo Trung Quốc

Cây vuốt mèo Trung Quốc (danh pháp khoa học: Uncaria rhynchophylla) là một loại thảo dược được sử dụng trong y học Trung Quốc và Đông y. Cây có nguồn gốc từ miền nam Trung Quốc và được trồng ở nhiều nơi trên thế giới.

Cây vuốt mèo Trung Quốc có chứa rhynchophylline và hirsutene. Hai loại hợp chất này hoạt động gần như một loại thuốc chẹn kênh canxi tự nhiên, kích thích các mạch máu của cơ thể sản xuất ra oxit nitric. Từ đó giúp thư giãn các mạch máu và hạ huyết áp cao.

Cây vuốt mèo Trung Quốc được sử dụng trong nhiều bài thuốc của Đông y để điều trị các vấn đề về thần kinh, đặc biệt là trong trường hợp đau đầu, đau lưng, chóng mặt, co giật và tình trạng mất ngủ. Ngoài ra, cây vuốt mèo cũng được cho là có tác dụng giảm đau, giảm viêm và giảm stress.

5. Rau đắng biến

Rau đắng biến (hay còn gọi là rau đắng đất) là một loại rau xanh thường được dùng trong ẩm thực như món xào, canh hay trộn salad. Tên gọi “đắng biến” của loại rau này xuất phát từ cách chế biến của người dân miền Nam Việt Nam, khi ướp rau với đường, muối và dấm để giảm đi vị đắng tự nhiên của rau.

Ngoài công dụng chính là thực phẩm, rau đắng biến còn được xem là một loại dược liệu có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, giảm đau, giảm cholesterol và tăng cường miễn dịch. Rau đắng biến chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường.

Đồng thời, một số nghiên cứu chỉ ra rằng, rau đắng biển có khả năng hạ huyết áp tâm thu và tâm trương bằng cách kích thích các mạch máu giải phóng oxit nitric. Vì vậy, khi sử dụng loại thảo mộc thường xuyên các vấn đề về trí nhớ, chứng lo âu và đặc biệt là trầm cảm sẽ được cải thiện hiệu quả.

Tuy nhiên, những người bị bệnh đại tràng hoặc dạ dày khó tiêu nên hạn chế sử dụng rau đắng biến, vì đây là loại rau khá khó tiêu hóa.

6. Tỏi 

Tỏi là một loại gia vị phổ biến trong bếp ăn và được sử dụng trong nhiều món ăn trên khắp thế giới. Tuy nhiên, ngoài tác dụng làm gia vị cho món ăn, tỏi còn được biết đến với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. 

Tỏi chứa chất chống oxy hóa và các hợp chất có khả năng chống viêm, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường và bệnh tim mạch.

Ngoài ra, tỏi còn có khả năng hạ cholesterol, giảm đau nhức và tăng cường sức khỏe cho xương và khớp. Tỏi cũng được sử dụng như một loại thuốc truyền thống để điều trị một số bệnh như cảm lạnh, ho, viêm xoang và nhiễm trùng.

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc sử dụng tỏi thường xuyên có thể giúp giảm huyết áp tâm thu và tâm trương lần lượt khoảng 8,3 mmHg và 5,5 mmHg. Bên cạnh đó, việc sử dụng chiết xuất tỏi ở liều lượng từ 600 đến 1500 mg cũng có thể giúp giảm huyết áp tương đương với thuốc Atenolol.

7. Cỏ xạ hương 

Cỏ xạ hương là một loại thảo dược được sử dụng trong y học cổ truyền và có tiềm năng giúp hạ huyết áp cao. Theo một số nghiên cứu, cỏ xạ hương có khả năng làm giảm huyết áp bằng cách giãn mạch và tăng cường lưu thông máu.

Một nghiên cứu được tiến hành trên người với 50 người có huyết áp cao đã chứng minh rằng việc sử dụng cỏ xạ hương đã giảm huyết áp trong 24 giờ đầu tiên và có hiệu quả tương tự như thuốc hạ huyết áp. 

Ngoài ra, cỏ xạ hương còn có tác dụng kháng viêm và chống oxy hóa, có thể hỗ trợ trong việc phòng ngừa một số bệnh lý khác liên quan đến động mạch và tim mạch.

8. Quế 

Quế là một loại gia vị được sử dụng phổ biến trong ẩm thực và cũng có tác dụng hạ huyết áp cao. Theo một số nghiên cứu, chất coumarin có trong quế có thể giúp giảm huyết áp bằng cách làm giãn các mạch máu và ức chế sự hình thành của các chất gây co thắt mạch máu.

Ngoài ra, quế còn chứa các hợp chất chống oxy hóa và kháng viêm, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến huyết áp cao.

Theo một nghiên cứu gần đây, tiêu thụ quế có thể giảm huyết áp tâm thu và tâm trương lần lượt là 6,2 mmHg và 3,9 mmHg. Tuy nhiên, tác dụng này sẽ hiệu quả hơn nếu bạn sử dụng quế liên tục trong ít nhất 12 tuần.

9. Gừng 

Gừng là một loại gia vị được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực và cũng là một thảo dược có tác dụng giảm huyết áp cao. Gừng chứa một hợp chất gọi là gingerol, có khả năng giảm sự co thắt của các mạch máu và tăng cường lưu thông máu, giúp hạ huyết áp.

Các chất hoạt động trong gừng có thể ức chế men chuyển ACE và chặn kênh canxi tự nhiên, từ đó giúp giảm huyết áp cao.

Việc tiêu thụ từ 2-4 gram gừng mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp xuống mức thấp nhất. Gừng cũng dễ dàng kết hợp với các loại thực phẩm khác trong chế độ ăn uống hàng ngày, làm cho nó trở thành một phương pháp hữu hiệu để hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm huyết áp cao. Và hiển nhiên, gừng cũng là nguyên liệu góp mặt vào các loại lá uống hạ huyết áp cao.

10. Bạch đậu khấu

Bạch đậu khấu là một loại thảo dược có tên khoa học là Galega officinalis, được sử dụng trong y học cổ truyền để điều trị nhiều bệnh, bao gồm huyết áp cao. Chất galegin có trong bạch đậu khấu được cho là có khả năng giúp giảm huyết áp bằng cách tăng cường lưu thông máu đến tim và giảm sự co thắt các động mạch.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc sử dụng bạch đậu khấu có thể giúp giảm huyết áp, tuy nhiên, hiệu quả của nó chưa được chứng minh rõ ràng trong các nghiên cứu lâm sàng lớn hơn.

Lưu ý khi dùng các loại lá cây hỗ trợ hạ huyết áp

Việc sử dụng các loại lá uống hạ huyết áp cao được xem là một phương pháp hiệu quả đối với những trường hợp huyết áp nhẹ. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại lá cây này cần tuân thủ một số quy định sau:

• Sử dụng lá cây được mua từ các nguồn tin cậy và đảm bảo an toàn, tránh sử dụng các loại thuốc không rõ nguồn gốc hoặc không rõ thành phần.
• Không sử dụng lá cây quá mức, vì đây chỉ là một phương pháp hỗ trợ và không thay thế cho thuốc. Điều này đặc biệt quan trọng với những người mắc cao huyết áp nặng hoặc các bệnh lý khác.
• Không sử dụng đồng thời thuốc và thảo dược mà không tham khảo ý kiến của bác sĩ.
• Ngoài việc sử dụng lá cây, cần xây dựng một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh để giảm tác động của cao huyết áp.
• Theo dõi huyết áp thường xuyên và đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp khi huyết áp tăng không kiểm soát.

Hy vọng qua bài viết trên của HIFUJI sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về Uống lá cây gì để hạ huyết áp? Các loại lá uống hạ huyết áp cao. Nếu còn có thắc mắc nào khác, hãy để lại phản hồi dưới phần bình luận để chúng tôi có thể tư vấn thêm cho bạn.