Multivitamin là gì?Top 10 Multivitamin tốt nhất

Chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể không luôn đáp ứng đầy đủ nhu cầu dưỡng chất của cơ thể. Để đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết, việc bổ sung multivitamin là rất quan trọng. Hãy khám phá top 10 loại multivitamin tốt nhất để chọn cho mình sản phẩm phù hợp nhất và duy trì sức khỏe tràn đầy năng lượng nhé!

Xem thêm:

• Review – Vitamin tổng hợp loại nào tốt?

• Các loại Vitamin của DHC Nhật 2019

Multivitamin là gì?

Multivitamin là một loại thực phẩm chức năng chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Chúng thường được thiết kế để bổ sung các dưỡng chất mà bạn có thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày. Multivitamin có thể có dạng viên nén, viên nang, bột hoặc dạng lỏng.

Chúng có thể chứa các vitamin thiết yếu như vitamin A, C, D, E, và K, cũng như các khoáng chất như sắt, canxi, magiê và kẽm. Một số sản phẩm cũng có thể bổ sung thêm các chất chống oxy hóa, axit amin hoặc thảo dược.

Mục đích của việc sử dụng multivitamin là giúp duy trì sức khỏe tổng thể, hỗ trợ hệ miễn dịch, cải thiện năng lượng và góp phần vào sự phát triển và chức năng của cơ thể. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu dùng bất kỳ loại bổ sung nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng chúng phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của bạn.

Multivitamin có công dụng gì?

Multivitamin có nhiều công dụng và lợi ích đối với sức khỏe, nhưng hiệu quả của chúng có thể phụ thuộc vào nhu cầu dinh dưỡng cá nhân và chế độ ăn uống của bạn. Dưới đây là một số công dụng chính của multivitamin:

• Bổ sung Dinh Dưỡng: Multivitamin cung cấp một loạt các vitamin và khoáng chất, giúp lấp đầy những khoảng trống trong chế độ ăn uống có thể thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết.
• Hỗ Trợ Hệ Miễn Dịch: Một số vitamin và khoáng chất trong multivitamin, chẳng hạn như vitamin C, vitamin D, và kẽm, có vai trò quan trọng trong việc duy trì và củng cố hệ miễn dịch.
• Cải Thiện Sức Khỏe Tim Mạch: Các dưỡng chất như vitamin B6, vitamin B12, và axit folic có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách giúp duy trì mức độ homocysteine (một yếu tố nguy cơ bệnh tim) trong giới hạn bình thường.
• Tăng Cường Năng Lượng: Vitamin nhóm B, đặc biệt là B1, B2, B3, B5, và B12, đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa năng lượng từ thực phẩm thành năng lượng mà cơ thể có thể sử dụng.
• Hỗ Trợ Sức Khỏe Xương: Vitamin D và canxi trong multivitamin có thể giúp duy trì sức khỏe xương và phòng ngừa tình trạng loãng xương, đặc biệt quan trọng với người lớn tuổi và phụ nữ sau mãn kinh.
• Cải Thiện Sức Khỏe Da và Tóc: Vitamin A, vitamin C, và vitamin E là những vitamin có lợi cho da và tóc, giúp duy trì sự khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa.
• Hỗ Trợ Chức Năng Não Bộ: Một số vitamin và khoáng chất như vitamin B12, axit folic, và omega-3 có thể hỗ trợ chức năng não bộ và cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ.
• Phòng Ngừa Thiếu Hụt Dinh Dưỡng: Multivitamin có thể giúp phòng ngừa các tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng, đặc biệt là khi chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc khi cơ thể có nhu cầu dinh dưỡng cao hơn.

Multivitamin loại nào tốt?

1 Prenatal Multivitamin

Đây là loại vitamin dành riêng cho bà bầu với thành phần chính là 23 loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Cung cấp đầy đủ các dưỡng chất mà phụ nữ mang thai cần nhất, đảm bảo cho một thai kỳ khỏe mạnh, hạnh phúc.

Đặc biệt, trong thành phần của Prenatal Multivitamin còn có DHA – một dưỡng chất quan trọng giúp bé yêu phát triển mắt và trí não tốt sau khi chào đời. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa nhiều canxi, giúp phát triển toàn diện răng, xương và chống suy dinh dưỡng cho bé từ những ngày đầu tiên. Đây chính là loại multivitamin for women mà bà bầu nào cũng cần quan tâm, lựa chọn.

2 Nature’s Way Multivitamin

Sản phẩm vitamin tổng hợp từ Úc Nature’s Way được yêu thích bởi trong thành phần có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa. Sản phẩm giúp bổ sung năng lượng, tăng cường sức đề kháng và cải thiện sức khỏe đáng kể cho cả nam giới và nữ giới.

Ưu điểm của Nature’s Way Multivitamin là các khoáng chất và vitamin được chiết xuất từ các loại rau củ. Có tổng cộng 27 loại vitamin, khoáng chất khác nhau như vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin E,… và canxi, kẽm, vitamin D, axit folic,… Gần như mọi nhu cầu về vi chất dinh dưỡng của con người đều được Nature’s Way đáp ứng chỉ trong 1 viên uống.

3 Herbalife Multivitamin

Herbalife là một trong những thương hiệu thực phẩm chức năng hàng đầu đến từ Hoa Kỳ. Các dòng multivitamin của Herbalife rất đa dạng, bao gồm sản phẩm hỗ trợ sức khỏe tim mạch, làm đẹp, xương khớp và tiêu hóa. Ngoài ra, Herbalife còn nổi tiếng với sản phẩm Vitamin Herbalife F2 cung cấp hơn 20 loại vitamin, khoáng chất thiết yếu, được sản xuất dạng viên nén tiện dụng.

Herbalife Multivitamin có công dụng chính trong việc chống oxy hóa, hỗ trợ các tế bào sản sinh năng lượng và giúp tăng cường sức khỏe. Ưu điểm của sản phẩm là có thể sử dụng độc lập hoặc kết hợp với nhiều sản phẩm khác, nhằm tối ưu sức khỏe và vẻ đẹp bên ngoài. Giá thuốc multivitamin được niêm yết là 200.000 đồng/hộp.

4 Kirkland Multivitamin

Sản phẩm vitamin tổng hợp đến từ Kirkland có hai dòng sản phẩm. Loại Kirkland Daily Multi dành cho người trung niên từ độ tuổi 50 trở lên. Sản phẩm có chứa đầy vitamin A, B, C, D, E,… cùng một loạt khoáng chất như canxi, kẽm, sắt, photpho. Công dụng chính của Kirkland Daily Multi là tăng cường miễn dịch, tăng cường thị lực, làm giảm nguy cơ đột quỵ và phòng bệnh loãng xương ở người lớn tuổi.

Dòng Multivitamin thứ hai của Kirkland là Signature Adult Multivitamin 160 Gummies dạng kẹo dẻo với hương thơm trái cây đặc trưng. Đây là sản phẩm thích hợp cho những người thiếu vitamin do chế độ dinh dưỡng thiếu dưỡng chất hoặc cơ thể hấp thu kém.

5 Children’s Multivitamin Gummies

Loại multivitamin cho trẻ em này cung cấp nhiều dưỡng chất giúp trẻ ăn ngon, ngủ tốt, hỗ trợ tiêu hóa và giúp phát triển xương, phát triển thị giác. Trong những viên kẹo vitamin tổng hợp này có chứa đầy đủ các loại vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin E, Canxi, Choline,…

Đa phần các loại vitamin tổng hợp dành cho trẻ em đều được chiết xuất từ trái cây và thành phẩm có dạng như những viên kẹo, nhằm kích thích các bé. Ngoài ra, sản phẩm cũng không chứa mùi, màu nhân tạo tổng hợp nên đảm bảo an toàn cho trẻ.

6 Centrum Women’s Multivitamin

Chị em phụ nữ nếu đang tìm một loại vitamin tổng hợp dành riêng cho phái đẹp thì Centrum Women’s Multivitamin là một gợi ý không thể bỏ qua. Sản phẩm này được xây dựng với hàm lượng các vi chất dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của phụ nữ, giúp phát huy tối ưu công dụng khi sử dụng.

Sản phẩm có chứa đầy đủ vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C và các khoáng chất như Canxi, Sắt, Folic Acid, Biotin, Selenium, Beta Caroten và Kẽm. Đây là những thành phần đóng vai trò chống lại quá trình oxy hóa, làm đẹp da và nuôi dưỡng mái tóc óng mượt, khỏe mạnh, ngăn ngừa hiện tượng móng gãy, tóc rụng vốn rất hay gặp ở phụ nữ.

7 Multivitamin Childlife

Sản phẩm Multivitamin xuất xứ từ Mỹ này dành riêng cho trẻ em từ 6 tháng đến 12 tuổi. Trong thành phần sản phẩm có chứa 20 hoạt chất vitamin, khoáng chất khác nhau, có tác dụng giúp bé phát triển toàn diện trí não, thể lực và tăng cường sức đề kháng để chống lại bệnh tật.

Multivitamin Childlife được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên, hoàn toàn không có sự góp mặt của chất tạo màu, chất tạo mùi trong sản phẩm. Loại multivitamin của Mỹ này có mùi cam và xoài, thơm ngon, phù hợp với các bé. Để phát huy tối ưu hiệu quả sản phẩm, bạn nên cho trẻ uống vào buổi sáng.

8 Platinum MultiVitamin

Sản phẩm Platinum MultiVitamin dành riêng cho người trưởng thành từ độ tuổi 18 trở lên, cung cấp đến 20 loại vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần nhất. Trong thành phần sản phẩm giàu các dưỡng chất chống oxy hóa, vitamin E, vitamin C,… giúp người sử dụng khỏe bên trong và đẹp bên ngoài.

Lưu ý, sản phẩm không dùng cho người dưới 18 tuổi, không dùng cho phụ nữ mang thai hoặc đang trong thời kỳ cho con bú.

9 Viên Sủi Multivitamin Das Gesunde Plus

Ngoài những viên uống dạng viên nén, bạn cũng có thể sử dụng vitamin tổng hợp dạng sủi như một loại nước uống giúp tăng cường sức khỏe. Sản phẩm Das Gesunde Plus đến từ Đức giúp bổ sung đầy đủ các nguyên tố vi lượng mà cơ thể cần mỗi ngày để duy trì một sức khỏe dồi dào.

Thành phần chính của sản phẩm là canxi, magie, chrome, kẽm, mangan, selenium, đồng và molypden. Đây đều là những hoạt chất có tác dụng tăng cường sức khỏe xương khớp, chống oxy hóa, giúp duy trì làn da, mái tóc khỏe đẹp cho người sử dụng.

10 Multivitamin Mineral

 Multivitamin Mineral là dạng vitamin tổng hợp có thể sử dụng được cho cả phụ nữ và trẻ em. Tùy đối tượng sử dụng mà bạn áp dụng liều dùng khác nhau theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

Trong thành phần của Multivitamin Mineral có đầy đủ các dưỡng chất cần thiết giúp bồi bổ sức khỏe cho bà bầu, phụ nữ cho con bú, người lớn tuổi và trẻ nhỏ. Đặc biệt, trẻ em suy dinh dưỡng, thấp còi rất cần được bổ sung loại vitamin này.

Hướng dẫn sử dụng Multivitamin đúng cách

Đối tượng nên bổ sung Multivitamin

Dù là thực phẩm chức năng, cung cấp các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể sử dụng tùy tiện Multivitamin. Những người nên bổ sung Multivitamin bao gồm:

Có chế độ ăn uống nghèo nàn, cơ thể thiếu hụt vitamin, khoáng chất

• Người thường xuyên ăn chay, ăn kiêng quá mức, không đáp ứng đủ dưỡng chất cơ thể cần
• Người bị suy dinh dưỡng, trẻ em thấp còi, phát triển kém
• Người có vấn đề về da, tóc,… do thiếu hụt một vài loại vitamin, khoáng chất (trường hợp này nên dùng theo chỉ định của bác sĩ)
• Người có nhu cầu Multivitamin cao như các vận động viên, người làm việc quá sức, phụ nữ đang trong thời kỳ bầu bí hoặc cho con bú

Ai không nên dùng Multivitamin?

• Người đang mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường, ung thư,…
• Người dị ứng với một trong các thành phần của sản phẩm Multivitamin

Những lưu ý quan trọng khi sử dụng Multivitamin

Trước khi muốn dùng bất cứ một loại Multivitamin nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

• Multivitamin là thực phẩm chức năng, không phải thuốc chữa bệnh nên không được dùng tùy tiện.
• Sử dụng theo đúng chỉ định từ các y bác sĩ hoặc hướng dẫn của nhà sản xuất được in trên bao bì. 
• Khi sử dụng các loại Multivitamin cho trẻ em, cần thận trọng chọn sản phẩm tốt và nên tuân theo chỉ định từ bác sĩ.
• Không dùng vitamin tổng hợp như một giải pháp thay thế hoàn toàn cho các loại thực phẩm hàng ngày.
• Chỉ dùng Multivitamin trong những trường hợp thực sự cần thiết, khi cơ thể không dung nạp được vitamin, khoáng chất thông qua con đường ăn uống.

Kết luận

Multivitamin là một loại thuốc bổ quan trọng và cần thiết với sức khỏe con người, nhất là những người vì một nguyên nhân nào đó mà không cung cấp đủ lượng vitamin – khoáng chất cơ thể cần. Tuy nhiên để sử dụng hiệu quả Multivitamin, bạn cần biết rõ nhu cầu chính xác của cơ thể mình là gì. Từ đó tìm hiểu kỹ sản phẩm muốn dùng và nghe theo lời khuyên của bác sĩ để đạt được hiệu quả tốt nhất.