Uống nước tỏi có tác dụng gì? Cách uống nước tỏi hiệu quả nhất

Hiện nay, tỏi được sử dụng như một loại thảo dược quý vì những tác dụng tuyệt vời của chúng đối với sức khỏe của con người. Tuy nhiên, nhiều người không thể ăn tỏi vì hương vị khó chịu hoặc vì các tác dụng phụ có thể gây ra. Vì vậy, uống nước tỏi đã trở thành một cách thức phổ biến để tận dụng những lợi ích của tỏi mà không cần phải ăn tỏi trực tiếp. Vậy uống nước tỏi có tác dụng gì. Hãy cùng Hifuji tìm hiểu ngay nhé.

Uống nước tỏi mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe con người.

Tỏi là một loại gia vị không thể thiếu trong căn bếp của mồi gia đình. Bên cạnh đó, tỏi còn được sử dụng như một nguyên liệu để điều chế thuốc Đông y và Tây ý bởi các công dụng tuyệt vời nó đem đến cho con người.

Đặc biệt, việc uống nước tỏi sẽ giúp cho bạn cải thiện sức khỏe một cách đáng kể. Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời của uống nước tỏi mà Hifuji muốn chia sẻ đến bạn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Tỏi được biết đến với nhiều chất chống oxy hóa, đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và chống nấm, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nhờ vào những tính chất này, tỏi trở thành một lá chắn miễn dịch tuyệt vời.

Không chỉ vậy, tỏi còn có khả năng tạo ra lớp màng bảo vệ bên ngoài, giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của các loại nấm, côn trùng và các tác nhân gây hại khác.

Sử dụng nước ép tỏi sống cũng có thể giúp điều trị nhiều loại bệnh nhiễm nấm khác nhau, bao gồm cả nhiễm nấm chân và tai. Bằng cách áp dụng trực tiếp nước ép lên khu vực bị nhiễm bệnh, nó có thể làm dịu các triệu chứng kích ứng. Hơn nữa, việc sử dụng nước ép tỏi cũng có thể giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính và nhiễm trùng cục bộ.

Làm đẹp da – chống oxy hóa

Việc sử dụng nước ép tỏi với liều lượng đủ đều cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các chất chống oxy hóa. Những chất chống oxy hóa này giúp giảm các dấu hiệu lão hóa của da, cải thiện sắc tố và ngăn ngừa các tình trạng viêm hoặc nhiễm trùng da.

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng nước ép tỏi để rửa mặt vào mỗi buổi sáng. Việc này sẽ giúp tạo nên một lớp màng bảo vệ cho da giống như 1 lớp kháng sinh làm giảm mụn trứng cá vô cùng hiệu quả.

Hình 3: Việc uống nước tỏi cũng là một cách giúp làm da của bạn đẹp hơn

Bảo vệ cho tóc, kích thích mọc tóc

Việc sử dụng nước ép tỏi được nhiều người áp dụng để tăng cường mọc tóc, ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy sức khỏe của các nang tóc.

Hỗn hợp nước chanh và nước ép tỏi còn có tác dụng trị chấy và các loại ký sinh vật khác rất hiệu quả khi được thoa lên tóc và da đầu qua đêm.

Tăng cường sinh lý cho phái nam

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng tỏi với liều lượng đủ đều có thể tăng cường sản xuất hormone giới tính, giúp cải thiện sinh lý nam giới, hỗ trợ khắc phục tình trạng chậm nhu động và tăng số lượng tinh trùng.

Giúp tăng khả năng lưu thông máu

Nước ép tỏi cũng là một loại chất chống đông máu tự nhiên với hiệu quả cao, giúp ngăn ngừa hình thành huyết khối và ngăn cản tắc nghẽn lưu lượng máu do cục máu đông.

Thường xuyên ăn tỏi có thể giúp tăng cường sự lưu thông máu, giảm mức độ mảng bám trong động mạch và mạch máu. Điều này có thể làm tăng năng lượng và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nước tỏi ép có khả năng giảm mức độ cholesterol toàn phần và cholesterol LDL, đồng thời tăng cường hoạt động của hệ tim mạch và giảm huyết áp, giúp giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Sự hiện diện của allicin trong tỏi giúp giảm huyết áp đối với những người bị tăng huyết áp và có tác dụng điều hòa huyết áp hiệu quả.

Ngăn ngừa, giảm thiểu khả năng ung thư

Nước ép tỏi chứa chất chống oxy hóa và allicin, giúp ngăn ngừa stress oxy hóa bằng cách trung hòa các gốc tự do. Điều này có thể ngăn ngừa sự phát triển của ung thư và đột biến tế bào.

Hỗ trợ điều trị các bệnh về hô hấp

Nước ép tỏi được sử dụng rộng rãi để giảm các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp, giảm viêm và tái tạo mô bị tổn thương trong đường hô hấp. Bên cạnh đó, nó còn giúp giảm đau họng, giảm triệu chứng ho, cảm lạnh và cúm thông thường, đồng thời hỗ trợ điều trị hen suyễn.

Giúp cho đôi mắt khỏe mạnh

Để đôi mắt hoạt động tốt và tránh tổn thương, chúng cần những loại acid béo, vitamin và chất chống oxy hóa. Uống nước ép tỏi thường xuyên có thể giúp phòng ngừa thoái hóa điểm vàng nhờ hàm lượng cao các chất lưu huỳnh và khoáng chất cần thiết để bảo vệ mắt.

Hình 8: bạn còn có thể bảo vệ đôi mắt của mình bằng việc sử dụng nước tỏi ép thường xuyên

Cách uống nước tỏi hiệu quả nhất

Nước ép tỏi là một loại thức uống độc đáo, giàu dinh dưỡng và có tác dụng hỗ trợ tăng đề kháng cho sức khỏe vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, để có thể khai thác tối đa lợi ích của nước tỏi, bạn cần thực hiện đúng các bước sau đây.

Chuẩn bị nguyên liệu

Với những thành phần dễ tìm và cách làm đơn giản, bạn có thể dễ dàng tự tay pha chế nước ép tỏi cay nồng, đồng thời rất bổ dưỡng cho sức khỏe của bản thân và những người thân yêu, giúp tăng cường đề kháng cho cơ thể. Nguyên liệu để làm nước tỏi bao gồm:

• Tỏi.
• Chanh vàng.
• Gừng.
• Mật ong.
• Giấm táo.

Các bước thực hiện

Để chế biến nước tỏi ngay tại nhà, bạn có thể tham khảo ngay các bước làm đơn giản sau đây của Hifuji nhé

Bước 1: Ép nguyên liệu (tỏi, gừng, chanh)

Đầu tiên, bạn cần lột sạch lớp vỏ tỏi, cạo bỏ vỏ gừng và gọt sạch vỏ chanh. Sau đó, đưa lần lượt tỏi, gừng và chanh vào máy ép trái cây để lấy được nước ép.

Bước 2: Nấu phần nguyên liệu đã ép cùng mật ong

Bắt đầu bằng cách cho mật ong vào nồi, sau đó thêm vào hỗn hợp nước ép tỏi và giấm táo, khuấy đều và đặt lên bếp.

Đun hỗn hợp nước ép tỏi trên lửa nhỏ khoảng 2 phút, đến khi hỗn hợp bắt đầu nổi bong bóng khí thì tắt bếp.

Bước 3: Hoàn thành nước tỏi

Sau khi hoàn thành, nước ép tỏi sẽ có mùi hơi hăng nhẹ và vị cay ấm của tỏi và gừng kết hợp cùng vị ngọt thanh của mật ong và vị chua của giấm táo tạo nên một hương vị đặc biệt và rất dễ uống.

Vì được chế biến từ các nguyên liệu tự nhiên và bổ dưỡng, nước uống này rất có lợi cho sức khỏe và đặc biệt là hỗ trợ hệ miễn dịch của bạn trở nên mạnh mẽ và bền vững hơn.

Hậu quả của việc sử dụng nước tỏi sai cách

Uống nước tỏi mang lại rất nhiều các lợi ích đối với sức khỏe của con người. Tuy nhiên, việc sử dụng tỏi chỉ tốt và thích hợp khi bạn biết sử dụng chúng đúng cách và đúng mục đích.

Việc sử dụng là lạm dụng nước tỏi có thể dẫn đến các kết quả xấu như sau:

Bỏng da, loét da

Nếu bạn áp dụng tỏi giã nguyên chất hoặc nồng độ cao trực tiếp lên da, trẻ có thể gặp phải tình trạng bỏng và loét da. Điều này rất thường gặp ở trẻ sơ sinh vì những người chăm sóc thường dùng tỏi để làm khô dịch rốn ở vùng rốn, dẫn đến loét và viêm da.

Bỏng niêm mạc mũi

Nếu sử dụng dung dịch tỏi đậm đặc hoặc rượu tỏi theo truyền miệng để bơm rửa mũi, có thể gây bỏng niêm mạc mũi và gây tổn thương toàn bộ niêm mạc mũi xoang, thậm chí có thể làm tổn thương dây thần kinh khứu giác, dẫn đến mất mùi. Không nên sử dụng các phương pháp này để tự điều trị viêm mũi xoang mà nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia y tế

Sử dụng tỏi trong bữa ăn hàng ngày

Bên cạnh sử dụng nước tỏi ép, bạn hoàn toàn có thể sử dụng chúng như một món gia vị trong các món ăn hàng ngày.

Cách tốt nhất để sử dụng tỏi là dạng tự nhiên để giải phóng allicin giúp chống lại nhiễm trùng. Bạn có thể thêm 2-4 gram tép tỏi tươi băm nhỏ vào món ăn của mình để làm gia vị.

Bạn có thể rắc những tép tỏi băm nhỏ lên các món mì, cho thêm tỏi băm vào gà nướng hoặc măng tây nướng với lượng khoảng 1 gam. Ngoài ra, cũng có thể sử dụng các loại tỏi khác như gia vị tỏi, bột tỏi và muối tỏi để nêm nếm cho các món ăn.

Để giữ nguyên các hợp chất hoạt tính của tỏi khi nấu tỏi trong dầu ô liu, bạn nên nấu tỏi trong dầu ô liu ở nhiệt độ thấp.

Bên cạnh đó, để tận dụng lợi ích của tỏi trong chế độ ăn uống, bạn có thể thử nấu một món súp tỏi bằng cách chọn loại nước dùng phù hợp. Có thể sử dụng nước luộc rau hoặc nước dùng gà tùy vào sở thích của bạn. Tuy nhiên, tốt nhất là tự nấu nước dùng súp bằng các nguyên liệu tươi và tự nhiên để tận dụng được tối đa các dưỡng chất của món ăn. Nhớ nấu tỏi ở nhiệt độ thấp trong dầu ô liu để bảo toàn các hợp chất hoạt tính của nó.

Ngoài ra, bạn có thể ăn tỏi sống, bạn có thể nghiền tỏi và trộn với mật ong hoặc dầu ô liu để dễ ăn hơn. 

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung tỏi vào chế độ ăn hàng ngày bằng cách uống dịch chiết xuất tỏi ở dạng lỏng. 

Điều này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm khả năng mắc bệnh và tăng tốc độ phục hồi bệnh, cũng như tăng cường sức đề kháng. 

Trên đây là các thông tin về tác dụng của nước tỏi cũng như cách để uống nước tỏi hiệu quả nhất mà Hifuji muốn chia sẻ đến quý bạn đọc. Nếu bạn còn những thắc mắc hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để được giải đáp sớm. Đừng quên theo dõi Hifuji để biết được thêm nhiều bí quyết hay trong cuộc sống nhé.