Trà atiso có tác dụng gì? Uống trà atiso đúng cách mỗi ngày có tốt không

Trà atiso là một loại thức uống được làm từ nụ hoa hoặc lá của cây atiso, có hương vị đắng nhẹ và màu sắc tuyệt đẹp. Nhiều người cho rằng trà atiso có nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ giảm cân cho đến cải thiện chức năng gan. Tuy nhiên, điều quan trọng là uống trà atiso đúng cách và đúng liều lượng để có được tác dụng tốt nhất cho cơ thể. Hãy cùng Hifuji tìm hiểu thêm về những lợi ích của trà atiso và cách sử dụng đúng cách để có thể tận dụng tối đa các thành phần dinh dưỡng của nó nhé.

1. Trà atiso là gì?

Trà atiso được sản xuất từ nụ hoa hoặc lá của cây atiso, một loại cây thuộc họ hoa hướng dương có tên khoa học là Cynara scolymus. So với hoa sen, hoa atiso có vẻ ngoài khá giống nhưng lại có màu xanh đậm và có đôi chút tông đỏ ở chóp hoa. 

Thường người ta sử dụng nụ hoa atiso để nấu ăn hoặc chế biến thành trà trước khi chúng nở thành hoa. 

Đặc biệt, trà atiso không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe. Nó không chỉ phổ biến tại Việt Nam mà còn được biết đến ở nhiều quốc gia trên thế giới nhờ những tác dụng tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe.

2. Trà atiso có tác dụng gì? 

Hoa atiso là nguồn cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là chất chống oxy hóa có trong hoa atiso rất có lợi cho sức khỏe. Việc uống trà atiso mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, hãy cùng khám phá những tác dụng tuyệt vời của trà atiso trong phần sau.

Có lợi cho đường ruột và hỗ trợ hệ tiêu hóa

Atisô là một thực phẩm có chứa nhiều chất xơ chất xơ vô cùng có lợi đối với sức khỏe và chức năng tiêu hóa của con người. Các lợi ích của atisô trên hệ tiêu hóa như sau:

Trà atiso giúp giảm trường hợp bị táo bón, đi ngoài khó và làm giảm khả năng bị ung thư dạ dày, ruột, đầy hơi nhờ các chất xơ có nhiều trong nó. 

Bên cạnh đó, loại chất này có trong trà atiso cũng hấp thụ các chất thừa đồng thời làm sạch cholesterol LDL dư thừa, giúp làm sạch động mạch. 

Trà Atiso cũng giúp làm dịu túi mật cũng như giúp xử lý cơ quan bị tắc nghẽn, làm kích thích sản xuất và bài tiết dịch vị dạ dày, mật. Chính điều đó làm cho chúng ta tiêu hóa dễ dàng hơn.

Giúp giảm cân

Với hàm lượng chất xơ có trong thành phần của mình, trà atiso có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn đồng thời kìm hãm quá trình hấp thụ chất béo và tinh bột và giúp tăng cường chuyển hóa năng lượng. Do đó, trà atiso là một lựa chọn tốt cho những người muốn giảm cân.

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Trà atiso có tác dụng kích thích sự tiết insulin trong cơ thể, giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt hoặc kháng với insulin – một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường. Do đó, trà atiso là một loại đồ uống an toàn và có lợi cho những người bị bệnh tiểu đường.

Tốt cho tim mạch

Một nghiên cứu được thực hiện tại Ý đã chỉ ra rằng trà atiso có khả năng giảm chỉ số cholesterol và giảm lượng đường trong máu. Do đó, sử dụng trà atiso có thể giúp chúng ta cải thiện sức khỏe tim mạch, ổn định huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Giúp làn da khỏe đẹp

Trà atiso chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa của cơ thể, đặc biệt là da. 

Ngoài ra, trà atiso còn có chức năng giải độc gan, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình đào thải độc tố, cải thiện tình trạng mụn trên da. 

Đồng thời, uống trà atiso còn giúp tăng độ đàn hồi của da và giảm tình trạng da thô ráp.

Ngăn ngừa ung thư

Trong trà atiso có chứa các chất chống oxy hóa như: rutin, gallic axit và quercetin làm giảm khả năng mắc các bệnh ung thư như: ung thư vú, ung thư tuyến tụy,…

Giúp làm giảm huyết áp

Trong thành phần của atiso có chứa nhiều kali gây nên ảnh hưởng đến rất nhiều cơ quan trong cơ thể. Kali giúp bình thường hóa tác động của natri, nguyên nhân gây ra bệnh tăng huyết áp. 

Chính vì thế, atiso có vai trò quan trọng trong việc giãn mạch và có lợi cho những người dùng thuốc tăng huyết áp để ngăn chặn tình trạng thiếu kali.

Giúp ích cho não bộ

Atiso có tác dụng làm giãn mạch và cải thiện lưu thông oxy đến não, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường chức năng nhận thức. Ngoài ra, atisô cũng chứa phốt pho – một khoáng chất thiết yếu được tìm thấy trong tế bào não, giúp ngăn ngừa sự suy giảm nghiêm trọng khả năng nhận thức do thiếu hụt phốt pho.

3. Uống trà atiso đúng cách mỗi ngày có tốt không?

Sử dụng trà Atiso với liều lượng vừa phải sẽ có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, lạm dụng trà Atiso, uống hơn 2 lít mỗi ngày, sẽ gây tác động tiêu cực đến cơ thể như sau:

Gây ra triệu chứng trướng bụng

Do tác dụng kích thích tiết mật và co thắt túi mật hỗ trợ gan đào thải độc tố, nếu sử dụng quá thường xuyên hoặc dùng quá nhiều mỗi lần, có thể dẫn đến chứng trướng bụng, đầy hơi.

Gây suy giảm chức năng của thận và hại gan

Atiso có tác dụng lợi tiểu, giải nhiệt, an thần, và làm cho người dùng cảm thấy thoải mái. Nếu dùng quá nhiều, có thể làm cho cơ thể mất cân bằng điện giải, làm tăng quá trình đào thải độc tố của gan và thận, dẫn đến suy thận và hại gan.

Gây ra hiện tượng chán ăn chán ăn

Trà Atiso chứa rất nhiều sắt. Uống quá nhiều trà Atiso sẽ dẫn đến thừa sắt và thiếu các khoáng chất khác, gây mệt mỏi, biếng ăn và buồn chán.

4. Đối tượng nên và không nên sử dụng trà atiso

Trà atiso được coi là an toàn và được sử dụng rộng rãi bởi nhiều người, bao gồm cả phụ nữ mang thai.

Tuy nhiên, đối với trẻ em dưới 5 tuổi, cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng trà atiso để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

5. Uống trà Atiso thế nào là đúng cách và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người?

Trà atiso từ lâu đã được xem là một loại nước uống thảo dược rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, để phát huy được hết tác dụng cũng như hạn chế các trường hợp xấu xảy ra, bạn cần sử dụng trà atiso đúng cách và đúng liều lượng.

Liều lượng trà atiso được sử dụng 

Sử dụng trà atiso mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người, tuy nhiên việc làm dụng loại nước uống này cũng sẽ gây ra các trường hợp xấu.

Liều lượng sử dụng trà atiso hợp lý như sau:

• Liều dùng hàng ngày của trà Atiso nên được kiểm soát trong khoảng 1-3 ly, tương đương với 1 lít nước để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể và giúp làn da mịn màng hơn, ngăn ngừa lão hóa da. 
• Không nên uống quá 1 lít trà Atiso mỗi ngày vì có thể làm tăng hoạt động của gan, gây suy gan.
• Nếu bạn ưa chuộng Atiso tươi, thì liều lượng thích hợp cho một ngày là từ 10-20g, bạn có thể đem sắc và nấu cùng nước để có được một bình trà nóng, mát và tốt cho sức khỏe. Nếu sử dụng loại Atiso khô thì chỉ nên sử dụng khoảng 5-10g, sắc nước uống trong vòng một ngày và nên chia đều để uống, tránh uống quá một lúc.
• Đối với sản phẩm trà Atiso dạng túi lọc, hướng dẫn sử dụng sẽ được ghi trên bao bì. Thông thường, bạn chỉ nên uống từ 1-2 túi lọc trong mỗi lần và không nên uống quá nhiều túi lọc trong một ngày. 
• Hãy chú ý không pha trà quá đậm hoặc quá loãng, vì điều này có thể ảnh hưởng đến hương vị và hiệu quả của trà.

Thời điểm sử dụng trà atiso tốt nhất, hiệu quả nhất

Thời điểm lý tưởng để thưởng thức trà Atiso là vào mỗi buổi sáng. Sau khi ăn sáng, thay vì uống cà phê, bạn có thể thay thế bằng 1 ly trà Atiso để giúp thanh lọc gan, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Tuy nhiên, do đây là một loại trà nên nếu uống trong khoảng thời gian 7 giờ trước khi đi ngủ sẽ gây mất ngủ. Vì vậy, thời gian tốt nhất để thưởng thức trà Atiso là trước 4 giờ chiều.

6. Một số lưu ý khi sử dụng trà atiso cho bạn tham khảo

Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng trà atiso mà Hifuji muốn chia sẻ đến bạn đọc:

• Nếu bạn pha trà Atiso xong thì nên uống hết trong ngày vì trà sẽ bị lên men và dễ bị nhiễm vi khuẩn nếu để qua đêm, gây ra đau bụng và khó chịu. Nếu bạn muốn mang trà Atiso đi làm, đi học thì nên bảo quản trong bình giữ nhiệt để giữ cho trà có vị thơm ngon và không bị nguội hoặc thiu.
• Việc uống trà atiso nên được duy trì hàng ngày một cách đều đặn, không được dừng ngắt quãng hay bỏ dở. Bởi lúc này, hoạt chất của trà đang dần thẩm thấu vào cơ thể nên nếu bị gián đoạn sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ.
• Ngoài ra, để đảm bảo chất lượng trà Atiso, bạn nên chọn mua sản phẩm từ các cơ sở, cửa hàng uy tín. Tránh mua những sản phẩm rẻ, không rõ nguồn gốc, chất lượng kém vì chúng có thể gây hại đến sức khỏe của bạn.

Để đạt được tác dụng tốt nhất của trà atiso, cần phải uống đúng cách và đều đặn mỗi ngày, không ngắt quãng hay bỏ dở. Vì vậy, nếu bạn muốn tận dụng những lợi ích tuyệt vời của trà atiso, hãy cân nhắc thêm loại trà này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình và uống đúng cách để tận hưởng những lợi ích mà nó mang lại. Hãy liên hệ ngay cho Hifuji nếu bạn đang có những thắc mắc hay muốn được tư vấn thêm. Chúng tôi sẽ trả lời quý khách hàng sớm nhất.